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よくある質問最終更新日: 2026年9月26日
減量逆算帳のご利用ありがとうございます。よくある質問と、お問い合わせ先です。
iPhone の機種・iOS のバージョン・減量逆算帳のバージョン（設定の一番下）を添えていただけると助かります。
よくある質問
7日平均とは何ですか？
その日を含む過去7日間に量った体重の平均です。水分や食事で毎日1kg前後動く体重のぶれをならして、流れを見やすくします。1日に何回か量ったときは、いちばん早い時刻の値を使います（朝の計測を優先するため）。記録が3日分より少ないあいだは「参考」として表示します。
必要なペースはどう計算していますか？
（目標の体重 − 今日の7日平均）÷（目標の日までの日数 ÷ 7）です。毎日計算し直すので、予定より遅れても先に進んでも、今からのペースが分かります。
「速めのペース」と出ました
減量期で体重の1.0%/週、増量期で0.5%/週を超えるときに出る、一般に紹介されることの多い目安にもとづく注記です。体調を最優先に、目標の日や体重を見直すか、専門家と相談してください。
ヘルスケアの体重が入りません
設定 > ヘルスケア で「ヘルスケアとつなぐ」を押し、体重と体脂肪率の読み込みを許可してください。許可を変えるときは、ヘルスケア App > 共有 > App > 減量逆算帳 から変更できます。アプリを開いたときに新しい記録を読み込みます。
写真は写真 App に保存されますか？
保存されません。写真は本アプリの中だけに保存し、鍵をかけます。書き出した比較画像は、共有の画面で「画像を保存」を選んだときだけ写真 App に入ります。
Face ID がうまくいきません
Face ID が使えないときは、iPhone のパスコードで開けます。設定 > 写真 で鍵を外すこともできます。
機種変更のときは？
クイックスタートや iCloud バックアップで、写真を含めて引き継げます。設定 > データ > CSV を作る で、体重・期・写真の一覧を CSV に書き出すこともできます（写真そのものは含みません）。
Plus を買ったのに使えません
Plus の画面の「購入を復元」をお試しください。同じ Apple アカウント、またはファミリー共有の家族で使えます。
減量逆算帳は記録と計算のための道具で、医療上の助言は行いません。